MOVEAT – Clara Dymén

NEWS

Covid-19

Med anledning av coronaviruset…

WHO har förklarat utbrottet av covid-19 som en pandemi. Folkhälsomyndigheten uppmanar människor med symtom att undvika sociala kontakter för att inte smitta andra.

Studion följer folkhälsomyndighetens rekommendationer och så länge det är möjligt och enligt rekommendation har jag öppet med både gruppträning och PT enligt schema. Jag har personer i olika åldrar och även personer i riskgrupper som tränar med mig och önskar därför sunt förnuft och respekt för att göra den här tiden så bra som möjlig för oss alla.

ALLA som känner av symtom som –andningspåverkan, snuva, halsont, huvudvärk, illamående, muskel- och ledvärk skall hålla sig hemma och får ej vistas i studion. De flesta får lindriga besvär som går över av sig själva med egenvård i hemmet (Folkhälsomyndigheten).


JUST NU:

  •  24h regeln för avbokning av PT tas bort tillsvidare, behöver du avboka AVBOKA! Detsamma gäller från min sida. Vid symtom  kommer jag avboka vår tid och/eller ev klasser. 
  • Gruppträning (MOVE 360) kan avbokas fram till kl. 10.00 samma dag som klass.
  • Tvätta händerna när ni kommer till studion med tvål och vatten, minst 20sek. Tvätta även händerna efter träningen. 
  • Ta ny/egen handduk som ligger i stället med texten ”RENA”.
  • Undvik att ta/peta dig i ansiktet under träningen.
  •  Ta gärna med egen yogamatta om du önskar. 
  • Studions mattor, block och redskap torkas noggrant av med fettlösande medel och desinfektion efter varje användning.
  • ”Hands-on”/fysiska korrigeringar undviks. 
  • MOVE 360  kommer tränas UTOMHUS, när vädret tillåter. Detta meddelas innan klass. Bra att ha med: kläder efter väder och vattenflaska.

För dig som inte kan eller vill ta dig till studion kommer här tips på onlineträning:

Space m yoga med Magnus Ringberg HÄR!

Ta hand om er, tvätta händerna och gör vad DU kan för att hålla dig och samhället flytande! 

Läser mer...

HÖSTBAD…

… & YOGA  lördag 3:e oktober

Välkommen att följa med på höstens första (kall)bad och yoga. Vi träffas vid Tuve Scoutgård och tar oss fram till sjön Tjärnsvattnet för ett uppfriskande höstbad och ett kortare pass skogsyoga i fantastisk miljö. Därefter tar vi oss ner till MOVEAT studion för en värmande yogaklass och avslappning. Efter klassen serveras ekologiskt Te och energigivande raw treat.

Oavsett om du är en van åretruntbadare eller ”nybörjare” på kallbad är du varmt välkommen att följa med. Hösten är en ypperlig årstid att bekanta sig med kalla bad. Naturen bjuder på makalösa färger och vattnet är tillgängligt även utan isyxa…

Du som vill kan självklart delta enbart på yogan. Inga förkunskaper krävs.

Att tänka på – Klä dig varmt men gärna i lösa kläder (så går det lättare att klä på sig efter badet) med dina badkläder direkt under. Vantar, mössa, sockor och varma skor rekommenderas. Parkering kan ske vi Tuve Scoutgård (i mån av plats) eller på grusplanen ovanför backen (uppåt vänster). Vill du samåka ifrån MOVEAT studion hör gärna av dig.

När: LÖRDAG 3/10 kl. 11.00 (vid/ovanför Tuve Scoutgård) – ca 13.30 (avslutas i MOVEAT studion)

Pris: 300sek/pers.

I priset ingår förutom mikroäventyr med höstbad och yoga, ekologiskt te, raw treat och lån av Manduka yogamatta.

FRÅGOR/BOKNING: Boka via sms till 0733 668731 eller mejl till clara@moveat.se

Betalning sker via SWISH till 0733668731 eller mot faktura.

OBS: Anmälan är bindande. Sista anmälningsdag 1/10 . Med reservation för ev. ändringar pga väder. Vi förbehåller oss rätten att ställa in eventet vid för få deltagare.

Läser mer...

Torsdagsklass

YOGA / MOVE 360 – torsdagar kl. 18.00

Varannan vecka flödande YOGA och varannan vecka MOVE 360 (cirkel- stationsträning).

Du jobbar hela tiden utifrån dina förutsättningar i en liten grupp. Inga förkunskaper krävs! Har du några frågor om träningen, tveka inte att höra av dig, du når mig lättast via mail: clara@moveat.se

Bokning/Avbokning skall ske senast kl. 10.00 samma dag som klassen.

När: TORSDAGAR  kl. 18.00-18.55

Datum YOGA: 17/9, 1/10, 15/10, 29/10, 12/11, 26/11

Datum MOVE 360: 24/9, 8/10, 22/10, 5/11, 19/11

Med reservation för eventuella schema ändringar.

Pris: drop-in 160sek/gång. 10-klipp 1300sek

Klasserna är 55min långa och passar både nybörjare och mer träningsvana. Studion öppnar 15min före klassen startar och håller öppet 15min efter. 

BOKNING: Klasserna kan enbart bokas via sms till 0733 668731 Bokad plats bekräftas med ett svarssms.

Betalning sker via SWISH till 0733668731 eller mot faktura (10-klipp).

OBS: Bokning/Avbokning skall ske SENAST kl. 10.00 samma dag, via sms. Icke avbokad plats debiteras med 50% av drop-in priset. Vid för få anmälda deltagare kan klassen komma att ställas in.

Läser mer...

SPACE M YOGA

– Space M Yoga, söndagar kl. 11.00

Space M Yoga är en flödande och aktiv yogaform skapad av Magnus Ringberg. På höstens kurs finns 2 platser lediga för dig som vill hoppa in då och då eller för dig som är nyfiken att prova på.

Klasserna börjar med långsamma moment som stegvis blir mer och mer kraftfulla. Vi kommer integrerar props, som block och band, för en annan upplevelse, aktivitet och motstånd men även ha tillfällen med mer avlastande yoga under kursens gång. Varje tillfälle avslutas med avslappning. 

Vi följer riktlinjerna från Folkhälsomyndigheten och ber alla att ta ansvar genom att

– stanna hemma vid minsta förkylningssymptom!

– var noga med handhygien, du tvättar alltid dina händer noggrant innan/efter klass med tvål och vatten. Handsprit finns i studion.

– håll avstånd till dina yogagrannar.

– ta gärna med egen yogamatta + 2 yogablock  (detta finns även att låna på studion). 

Frågor? kontakta mig på clara@moveat.se så svarar jag så fort som möjligt!

När: SÖNDAG 20/9, 4/10, 11/10 och 18/10 Kl. 11-12.15  

Var; MOVEAT Yoga & Movement, Västerlanda Norgård 125, 463 93 Västerlanda.

Pris: Drop-in pris (2 bokningsbara platser) 250sek/tillfälle.

I priset ingår även lån av manduka yogamatta, ev. props och ekologiskt te. Studion öppnar 15min före klassen startar och stänger ca. 15min efter klassen slutar.

Anmälan/Bokning: Du bokar din plats genom att mejla clara@moveat.se alt. sms till nr 0733-668731 senast kl. 10.00 samma dag.

Läser mer...

MOVE 360

MOVE 360, helkroppsstyrka – öppna klasser under hösten

MOVE 360 ger hela dig en utmanade och rolig träningsupplevelse! Vi blandar rena kroppsviktsövningar med redskap som TRX, hantlar, kettlebells, ringar, gummiband, Garuda Apparatus m.m. Klassen startar och avslutas med en yoga-inspirerad rörlighetsdel. Under hösten kan hela eller delar av klassen komma att hållas utomhus. 

Du arbetar hela tiden utifrån din förmåga och dina förutsättningar. Grupperna hålls små för att vi skall kunna anpassa och ge mer individuell hjälp vid behov och för att vi skall kunna hålla avstånd mellan deltagarna. Precis som tidigare kan du köpa ett 10-klipp (giltig 1 år från inköpsdatum) eller betala per gång. Klasserna är öppna på så vis att du inte behöver boka upp dig på ett visst antal gånger, men du måste föranmäla dig och avboka din plats om det blir aktuellt.

Bokning/Avbokning skall ske senast kl. 10.00 samma dag som klassen.

När: SÖNDAGAR  kl. 16.00-16.55 och varannan torsdag, läs mer HÄR!

Datum: 30/8, 13/9, 20/9, 11/10, 18/10, 25/10…

INGEN KLASS: 6/9, 27/9, 4/10

Med reservation för eventuella schema ändringar.

Pris: drop-in 160sek/gång. 10-klipp 1300sek

Klasserna är 55min långa och passar både nybörjare och mer träningsvana. Studion öppnar 15min före klassen startar och håller öppet 15min efter. 

BOKNING: Klasserna kan enbart bokas via sms till 0733 668731 Bokad plats bekräftas med ett svarssms. 

Betalning sker via SWISH till 0733668731 eller mot faktura (10-klipp).

OBS: Bokning/Avbokning skall ske SENAST 6h innan den aktuella klassen, via sms. Icke avbokad plats debiteras med 50% av drop-in priset. Vid för få anmälda deltagare kan klassen komma att ställas in.

 

Läser mer...