MOVEAT – Clara Dymén

MOVE

 


Play & explore

Jag erbjuder träning och coachning i min PT-studio i Västerlanda eller utomhus.

Träningen anpassas utifrån vad som passar dig som person och utefter vad som stämmer in med dina mål. I studion har vi tillgång till vikter, kettlebells, TRX och andra redskap. Du kan även få PT i yoga och Garuda. 

Jag undervisar främst Space m yoga®  som är en dynamisk yoga där man får arbeta med aktiva och flödande serier av rörelser. Programmet börjar med långsamma moment som stegvis blir mer och mer kraftfulla. Yogan är kreativ och varierad, lekfull och levande.

Jag är en av få i Sverige och internationellt som har den unika garudamaskinen, Garuda Apparatus. Med denna utrustning har man enorma möjligheter att anpassa och variera träningen. Garudamaskinen passar därför mycket bra att ta hjälp av vid smärta, rehabilitering och skador men kan även användas för att öka intensiteten i din träning.

Aktuella klasser och kurser i yoga och garuda hittar du HÄR!

Yoga, GARUDA, Personlig Träning –

• 1-klipp. | 550sek*
• 5-klipp. | 2500sek*
• 10-klipp. | 4750sek*

• PT Duo (2 pers.) | 800sek*

• PT Small Group (3-5 pers) | 275sek/pers.

För bokning, information eller frågor kontakta mig på clara@moveat.se
*gäller PT 55min/gång inkl. Te/Dryck, t.o.m. 2020-08-31

OBS: avbokning skall ske senast 24 timmar innan bokad tid. Uteblivna besök debiteras.


PT Duo, PT Small Group, Gruppträning, Workshops –

Vill du träna med en kompis, partner eller dina kollegor? Med PT Duo och Small Group kan du dela din rörelseglädje med 2-5 personer! Vi lägger upp träningen utefter era mål och förutsättningar. Önskar ni en ”efterträningssmoothie”, proteinshake, raw food fika eller liknande efter träningen fixar vi det.

Gruppträning och Workshops. Önskar du inspiration till ny och annorlunda yogaträning, testa på Garuda eller träna cirkelträning med TRX, kettlebells m.m (MOVE 360) finns möjlighet att boka in en grupp i studion i Västerlanda eller att boka mig som gästlärare.

Har du en egen yogastudio/gym eller liknande och vill komma hit för att få inspiration och en riktig rörelseboost? Ta med dina instruktörer eller medlemmar för en 1/2- eller hel dag skräddarsydd för er med träning, natur och god, näringsrik mat!

Kontakta mig för prisuppgifter och mer info.


Smärtproblematik och Smärtundervisning –

Jag jobbar evidensbaserat utifrån modern smärtforskning och neurovetenskap med utgångspunkt i den biopsykosociala modellen (G. Engel). Genom egna erfarenheter av att leva med kronisk bindvävssjukdom och långvarig smärta har jag fått värdefulla insikter och en ödmjukhet inför att alla kommer ha sin unika upplevelse och att det inte finns en metod eller intervention som fungerar för alla.

Tillsammans utforskar vi vad för typ av rörelse/träning som funkar för dig. Även andra delar som kan påverka, -sömn, kost, jobbsituation, oro, tankar, relationer m.m. ser vi närmare på. Det här är en dynamisk process utan färdiga mallar, där du som människa, med dina förutsättningar, din bakgrund och upplevelser är vad som styr processen framåt.

Kontakta mig så bokar vi in ett första möte (detta kan även ske via telefon).

Har du ett pågående sjukdomstillstånd kontrollera med din vårdgivare om särskilda rekommendationer. Vid tillstånd som kräver annan medicinsk behandling hänvisas till lämplig speciallist. 

Mer om smärta –

Idag vet vi mer om smärta än någonsin tidigare, modern forskning har gett forskare och kliniker möjligheter att bättre förstå smärtbiologi och dess komplexitet. Lars Avemarie (fysioterapeut, vetenskapsskribent, Paincloud föreläsare) har  definierat smärta utifrån dagens evidens enligt följande;

Pain is part of a complex and dynamic process, multiple factors are involved in the experience of pain. It can be modulated by emotional, mental and sensory mechanism and it interacts with both cognitive and autonomic processes.

Pain often correlates with tissue damage, but pain is not merely a product of a linear system. Pain can conceptualized as a conscious experience of the nervous system and minds perception that there is a threat to the body and/or tissue.

Pain is not a simple sensation, the ability to perceive pain has a great survival value and is critical for the survival of the organism.”  – Lars Avemarie, Neuroscientific painmodulation 2018.

Vad betyder detta?

Smärta är inte ett pålitligt mått på förekomsten, eller mängden, vävnadsskada.

Smärta är mer än det sensoriska. Känslor, tankar, miljö, tidigare erfarenheter, kontext m.m. påverkar vår upplevelse. 

Smärta är en varning och ett värdefullt skyddssystem för organismens överlevnad.

Smärta behöver ej betyda skada.


 

Clara Dymén

-Lic. Styrketräningsinstruktör, The Academy, 2009.

-Cert. Massör, Comwell Varbergs Kurort, 2010.

-Dipl. Idrottsmassör, Physio Education, 2010.

-Cert. TRX Rip Trainer, Concept Education. 

-Cert. TRX Trainer, Concept Education.

-Lic. Personlig Tränare, AFPT 2012.

-Garuda Barre, 2013.

-Garuda Matwork Foundation, 2014. 

-Space M: Yoga Teacher Training, 2016. 

-Space M: Yoga Teacher Training, 2017.

-Evidensbaserad Praktk, EBP Foundation Course, 2018.

-Evidensbaserad Praktik, EBP Course 1, 2018.

-Evidensbaserad Praktik, EBP Course 3, 2018.

-Neuroscientific Pain Modulation, 2018.

-Cor-Kinetic Mentorship, 2019.

Plus diverse kortare Workshops inom yoga, garuda, träning, smärtvetenskap m.m. Och ständigt under fortsatt utveckling och lärande…

Lärare & Partners:

 IMG_1742

 Magnus Ringberg

pilates complete

FLOW YOGA SCHOOL

Studio FLOW 

Movementcenter

Foto: Michael Jönsson Vegafoto